Иммунитет – главная защита от разного рода инфекций, патогенных микроорганизмов. Когда в этом барьере возникают «прорехи», мы начинаем часто и долго болеть. Малейший сквозняк способен надолго вывести человека из строя. Чтобы справиться с этим состоянием, можно использовать специальные аптечные препараты или народные средства. Именно о последних мы поговорим подробнее.
Обратите внимание, что народные средства – не панацея. Они не должны заменять назначенные врачом лекарства. Это, скорее, продукты, которые можно рекомендовать как часть сбалансированного и здорового рациона.
Почему иммунитет снижается?
Резкое снижение защитных сил организма чаще всего связано с такими факторами:
- стресс;
- отсутствие четкого режима отдыха;
- сезонная нехватка витаминов;
- строгие диеты;
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя и т.д.).
Средства для укрепления иммунитета
- Эхинацея. Вы можете делать чай из этого растения, принимать его в виде настоек или экстракта. Эхинацея укрепляет клеточные стенки, снижая вероятность проникновения в организм вирусов и бактерий, а также увеличивает количество и активность лейкоцитов.
- Прополис. Продукты пчеловодства издавна используются в качестве иммуномодуляторов, самый эффективный из них – прополис. Механизмы воздействия этого сложного вещества на организм человека до конца не изучены, но достоверно известно, что благодаря его употреблению резко возрастает концентрация всех видов иммунных клеток, активизируется выработка естественного интерферона.
- Зеленый чай. Напиток содержит набор антиоксидантов, в числе которых вещество галлат эпигаллокатехина. Оно оказывает выраженное иммуномодулирующее действие, увеличивая выработку Т-клеток. Ученые активно продолжают изучение лечебных свойств зеленого чая.
- Кисломолочные продукты. Около 80% иммунных клеток находится в кишечнике человека. Чтобы сопротивляемость организма была на высоте, стоит поддерживать здоровье микрофлоры органов пищеварения. В этом помогут кефир, живые йогурты, закваски.
- Сухофрукты и орехи. Кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания иммунной системы. Поскольку плоды не подвергаются высокотемпературной обработке, в них сохраняется максимум нутриентов. Вы можете наслаждаться сухофруктами «как есть» или готовить пасту Амосова.
Чтобы эффект от потребления этих продуктов был максимальным, необходимо одновременно пересмотреть режим сна и питания, сократить воздействие стресса на психику, отказаться от вредных привычек.
Компания «Dezraptor» оказывает услуги по санитарной обработке помещений, транспорта и оборудования. Мы используем современное оборудование и строго следуем технологиям обработки. Гарантируем качество и безопасность наших услуг.